Večerná meditácia
Je ideálne pokiaľ viete vnímať počas dňa detaily svojho pobytu
na Zemi. Ak sa viete pozerať na tie jemné a dôležité maličkosti,
ktoré tvoria váš deň. Sú to vaše postrehy a priania, z ktorých sa
zhmotnili. Vážte si ich, preto vyberajte starostlivo ako sa chcete cítiť.
nenechajte so sebou mávať vašimi vlastnými emóciami a skúste
sa ponoriť pred spánkom do svojej izbyčky pokoja. Môžete si ju
nazvať ako len chcete, fantázii sa medze nekladú. Dôležité je si
uvedomiť, že TERAZ som tu JA a môj čas na prijímanie svojich
myšlienok, ich triedenie a relax po celom dni.
Začnite zhlboka dýchať, skúste pomaly a dýchajte do brucha,
dlane si položte na bruško a vnímajte ako sa vám dvíha a
uvolňujte v každom výdychu hlboko tak, že cítite ako vám
ramená klesajú stále nižšie
Zatvorte oči, môžete použiť aj šatku a stále zhlboka dýchajte,
myslite na to, že práve čistíte svoju hlavu od celého dňa a nastal
čas nemyslieť na nič, len zhlboka dýchate
Sústredťe sa na každý svoj nádych a výdych, vnímajte svoj dych
ako jedinú dôležitú vec práve TERAZ, povedzte si, že vaše telo
potrebuje oddych, regeneráciu a výdatný spánok
Zavolajte si ak chcete svojich pomocníkov, anjelov, majstrov,
Boha k vašej meditácii a čisteniu myšlienok po celom dni,
slovíčkom "prosím prídťe" ich pozvite do svojho nádychu
Zrekapitulujte si svoj deň, aký bol, poďakujte sa, a s čím nie ste
spokojní obráťte v predstave na spokojné a doriešené
Predstavte si zajtrajšok, čo vás čaká a venujte chvíľku
príjemnému pocitu z neho, že vám všetko príde ako chcete
(ak vás čaká náročný deň poproste o pomoc a verte, že sa vám
všetko podarí pre vaše vyššie dobro zrealizovať)
Chvíľu ostanťe v prijímaní, nadychujte pokoj, poproste oň,
ak pocítite únavu spojte obe dlane a zaželajte si krásne sny
a pokojnú noc, vyšlite túto energiu celému svetu.
Každá vaša myšlienka je zachytená a vypočutá,
na to nikdy nezabúdajte,
preto si veľmi vážte svoje slová
a myšlienky, z ktorých pochádzajú.
Ak sa vám nedarí byť práve v pozitívnom
zmýšľaní, skúste dýchanie, poproste anjelov o pokoj,
ktorý môžete vdychovať a blahodárny účinok sa dostaví ihneď.
Stačí si to iba uvedomiť a vaše emócie nebudú mať nad Vami moc.
DOBRÚ NOC a KRÁSNE SNY
Komentáre
Prehľad komentárov
...niekedy človek potrebuje počuť to, čo má "napísané" v duši...
...ďakujem :-)
pokoj
(ana8, 26. 12. 2010 12:05)Velmi zaujimave clanky,plne pokoja,lasky,som rada,ze nieco take existuje,nieco kde pri tazkostiach clovek nacerpa silu,nadej. DAKUJEM
Dakujem
(Kamila, 16. 7. 2010 20:15)Velmi mi to pomohlo,ale uz len pri tom prečitani,aj ked som meditaciu neurobila.Ale,vyskusam to aj s meditaciou,ze sa do toho zahlbim.Dakujem.
:-)
(Laco, 1. 11. 2011 21:48)